正しい姿勢とは「重力下において、身体に一番負担の無い姿勢」のことを言います。
　骨の位置を正しいポジションに整えて、姿勢を保つ筋肉を刺激し、美しい姿勢が目指せます。姿勢改善することで、肩こりや腰痛、猫背改善に効果的です。
　この講座では、身体の仕組みを理解し、自身の身体も把握して、腸腰筋が効果的に使えるトレーニングやヨガを行いながら、肩や腰に負担をかけることのない姿勢改善を目指します。
 

講師　／今井　恵梨(ヨガインストラクター) 日程　／金曜日　18時30分～20時　(全３回) 　　　　９月11日「自分の身体を知ろう」 　　　　９月18日「骨盤の歪みを整えよう」             ９月25日「姿勢改善に効く筋肉を動かそう」 対象　／一般(15歳以上) 定員　／20人 受講料／無料 準備物／ヨガマット(大きいバスタオル)、 　　　　バスタオル(ブランケット)、汗ふきタオル、 　　　　動きやすい服装(スカート不可)、飲み物(水) 締切　／８月28日　金曜日 連携先／倉敷市保健所　健康づくり課 お問い合わせ先／市民学習センター(℡086-454-0011)​

 

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