健康づくりの３本柱は「運動」「栄養」「休養」とされますが、順番があることを知っていますか？「動いて、食べて、休む」の流れは、祖先から受け継がれてきた私たちの自然なリズムといえます。
　この講座では、積極的な休養法について、科学的な視点を交えながら学びます。ダラダラ、ゴロゴロするだけが「休養」ではありません。椅子に座ったままできる簡単なリフレッシュ法も体験しつつ、休養について理解を深め、実践してみましょう。　
 

講師　／矢野　博己  　　　　(川崎医療福祉大学　健康体育学科　教授) 日程　／９月10日　水曜日　10時～11時30分　(全１回) 対象　／40人 受講料／無料 その他／スカート不可 締切　／８月27日　水曜日 連携先／倉敷市保健所　健康づくり課 お問い合わせ先／市民学習センター(℡086-454-0011)​​

 

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