腰痛は、長年の身体の使い方やクセが積み重なることで引き起こされることが多く、男女を問わず多くの人が悩む健康問題の一つです。
　この講座では、「まだ痛みはないけれど、腰に少し違和感を持ち始めた」という方を対象に、適度なトレーニングやストレッチを行います。本格的なつらい腰痛に発展する前に、日常生活の中でできるセルフケアを身につけ、腰を守りましょう。
 

講師　／上西　和子 　　　　(関節トレーニングインストラクター、ヨガ講師) 日程　／水曜日　18時30分～20時　(全３回) 　　　　５月14日「身体の状態を見てみよう　セルフケア①」 　　　　５月21日「セルフケア②」             ５月28日「セルフケア①＋②」 対象　／一般(痛みは無いが腰に違和感がある20代～50代程度) 定員　／15人 傷害保険料／無料  　　　　※「ライフパークEyE」では、「傷害保険料　150円」  　　　　　としていま したが、令和７年５月開講講座よ り公民 　　　　　館で傷害保険に加入したため、不要となり ました。　　　　　　　 著作権料／10円 準備物／動きやすい服装(ストッキング不可)、ヨガマット、 　　　　長めのスポーツタオル 締切　／受付終了 連携先／倉敷市保健所　健康づくり課 お問い合わせ先／市民学習センター(℡086-454-0011)​

 

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