長い時間歩いていると腰や膝が痛くなることはありませんか？正しい姿勢と踏み方をマスターすれば足や腰への負担が少なく、ムダな動きも減り、少ないエネルギーでより効率的に歩くことができます。そこで要になるのが腸腰筋です。この講座では腸腰筋を鍛えるだけでなく、腹圧を使って歩くトレーニングを実践します。運動が苦手な方も大歓迎！快適な歩行を身につけ疲れにくい体を手に入れましょう。
 

講師　／長谷川　昌弘(陸上競技　プロコーチ) 日程　／土曜日　10時～11時30分　(全３回) 　　　　３月１日「体のバランスを整えて、正しい姿勢を作る」 　　　　３月８日「正しい歩き方(腸腰筋の使い方)」             ３月15日「正しい歩き方(乗る・踏む)と体幹トレーニング」 対象　／一般(中学生以上) 定員　／15人 傷害保険料／150円 準備物／動きやすい服装、ヨガマット(バスタオル) 締切　／受付終了 連携先／倉敷市保健所　健康づくり課 お問い合わせ先／市民学習センター(℡086-454-0011)​

※腸腰筋のイメージ図

 

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