寒暖差やストレスなどから自律神経が乱れ、けん怠感や肩こり、食欲不振、不眠など体調を崩す人が増えています。この講座では自身の姿勢や身体の歪みを確認したうえで、ヨガの実技を通して、カラダの冷えの改善を目指します。日々の生活をより自分らしく健やかに過ごしましょう。
 

講師　／今井　恵梨(ヨガインストラクター) 日程　／金曜日　18時30分～20時　(全３回) 　　　　２月７日「自分の身体を知ろう」 　　　　２月14日「姿勢を整えよう」             ２月21日「身体を大きく動かそう」 対象　／一般(15歳以上) 定員　／20人 傷害保険料／150円 著作権料／10円 準備物／ヨガマット(大きいバスタオル)、 　　　　バスタオル(ブランケット)、汗ふきタオル、 　　　　動きやすい服装(スカート不可)、飲み物(水) 締切　／受付終了 連携先／倉敷市保健所　健康づくり課 お問い合わせ先／市民学習センター(℡086-454-0011)​

 

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