「腸活」は腸内環境をバランスよく整えることをいいます。日頃の不規則な生活、食生活の乱れ、運動不足、ストレスなどにより腸内環境に問題を抱えることが多くなり、それらが病気への抵抗力や免疫機能に影響を及ぼすことがあります。
　この講座では、季節の変わり目で体調を崩さないように、心身を心地よく整える、腸を意識した腸活マッサージやヨガをご紹介します。健康な身体づくりを目指しましょう！
 

講師　／今井　恵梨(ヨガインストラクター) 日程　／金曜日　18時30分～20時　(全３回) 　　　　11月14日「腸が喜ぶやさしいヨガ」 　　　　11月21日「ゆるめて整えよう！腸と自律神経」             11月28日「腸活ルーティンで毎日を軽やかに」 対象　／一般(15歳以上) 定員　／20人 受講料／無料 準備物／ヨガマット(大きいバスタオル)、 　　　　バスタオル(ブランケット)、汗ふきタオル、 　　　　動きやすい服装(スカート不可)、飲み物(水) 締切　／10月31日　金曜日 連携先／倉敷市保健所　健康づくり課 お問い合わせ先／市民学習センター(℡086-454-0011)​

 

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