「ノルディック・ウォーク」とは、２本のポールを使って歩く、北欧発祥のウォーキング方法です。ポールを持って歩くことで、ひざや腰の負担を軽減できたり、上半身も使うため全身運動になり、少ない負荷で大きな運動効果を得ることができます。
　この講座では、ノルディック・ウォークの基本的な歩き方を学び、実際に館外でウォーキングを体験します。ポールの貸し出しも行いますので、はじめての方でもお気軽にご参加ください。

講師　／岡山県ノルディック・ウォーク連盟　指導員 日程　／３月22日　水曜日　10時～12時　(全１回)  　　　　※館外のウォーキング体験は小雨決行。 　　　　　雨が強い場合は、室内で行います。 対象　／一般(15歳以上) 定員　／20名 講座運営費／300円(ポールレンタル料) 　　　　　　※レンタルを希望される方のみ 傷害保険料／50円 準備物／動きやすい服装、歩きやすい靴、雨合羽、 　　　　ノルディックポール(お持ちの方) 締切　／受付終了 連携先／倉敷市保健所　健康づくり課 お問い合わせ先／市民学習センター(℡086-454-0011)

 

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