なかなか夜寝付けない、眠りが浅くて日中ぼんやりしてしまう、そんな悩みをかかえていませんか？この講座では、眠りにまつわる知識を学んだ後にリラックスするための呼吸法やスーパーボールを使った足裏快眠法を体験します。質のよい睡眠で健康な心と身体を手に入れましょう！
　※スーパーボール足裏快眠法は裸足になって行います。

 

講師　／山足　玲加 　　　　(日本快眠協会認定おねむりレクチャー 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　インストラクター) 日程　／３月24日　木曜日　13時～15時　(全１回) 対象　／一般 (15歳以上) 定員　／20名 講座運営費／110円 準備物／ヨガマット(または大きいバスタオル)、 　　　　動きやすい服装(スカート不可) 締切　／３月10日　木曜日 連携先／倉敷市保健所　健康づくり課 お問い合わせ先／市民学習センター(℡086-454-0011)

 

倉敷市電子申請サービスで申し込む方はこちら。
※電子申請のサイトトップページへ移動します。講座を検索してお申し込みください。検索方法はこちら。

戻る