【くらしき市民講座】
歩きの質を高める！
ノルディックウォークのすすめ

専用のポールを使って歩くノルディックウォークは、足腰への負担も少なく、全身の筋肉を刺激することで、より高い運動効果が得られます。普段のウォーキングでは物足りない方、ランニング未満希望の方必見です！

【開講日】 指定日（木曜日）＜全4回＞ 　　　　　 10/5、10/12、10/26、11/2　　　 　　　　　 【時　間】 14:00～15:30 【会　場】 児島市民交流センター                 交流棟1階 多目的ホール等 【講　師】 府木 薫 【対　象】 一般 【定　員】 12名 【受講料】 無料 【保険料】96円（開講時） 【準備物】飲み物、タオル、上履き、ノルディックポール 　　　　 （ない方はレンタルできます。１回200円） 【備　考】運動のできる服装 【連携先】 児島保健推進室

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ご不明な点は、児島公民館（℡ 472－7423）までお問い合わせください。